Día 3 y 4

Hola a todas, espero que anden súper y que vayan bien con sus metas, les cuento, ayer, afortunadamente, me fue muy bien y seguí el plan al pie de la letra =D ejercicios, agua, té verde y menos de 500 calorías. Acá les dejó el intake.

Intake:

D: 50 ml de leche (59 kcal) + 1 taza de té verde berries (5 kcal)  = 64

A: media taza de arroz (125 kcal) + trozos de pollo sin piel (100 kcal) = 225

M: 1 1 manzana = 53 kcal

C: 1 taza de té verde berries (5 kcal)  + 1 taza de té lipton (2 kcal) + 3 galletas de soda light (66 kcal) = 73
+ 50 ml de leche (59 kcal)

total: 474 calorías.

Agua: 2 litros.
Ejercicio 30 minutos

Sin embargo hoy no fue un muy buen día. Para empezar me levanté muy cansada y débil porque ayer estuve estudiando hasta las 2.00 am :(  y lo siguiente: las cosas que se vienen para la próxima semana, pensando en todo las pruebas, trabajos y role playing, y  viendo cómo lo voy a hacer me vino una desesperación HORROROSA, tenía unas ganas terribles de llorar... me sentía  TAN estresada, y de hecho todavía lo estoy, así que imagínense lo que me vino con el estrés y la ansiedad, sí chicas, me vino un hambre tremenda que sólo pude calmar con una manzana, 100 ml de leche y tres galletitas de soda light... me sentí súper mal por no poder controlarme, pero se me pasó la ansiedad. El problema es que cuando llegué a mi casa mi mamá tenía más comida y tuve que comer :/ así que al final hoy consumí unas 1.200 kcal, ni las he contado bien... pero, bueno, esta no me la va a ganar. No me la puede ganar y sin duda una caída no es más que eso, hay que levantarse y continuar. Esta me va a servir para aprender a controlar la ansiedad en períodos de estrés.

 ♥ Estoy aprendiendo ♥

Acá les dejo mi thinspo

Ahora mismo me paso por sus blog's, antes no tuve tiempo, un abrazo.