No vengo a destruirme, vengo a aliarme conmigo misma.

Mañana empiezo la práctica profesional, el último escalón de mi vida universitaria,

estoy feliz, he pasado cinco años sin reprobar ni un sólo ramo, amo mi carrera.

Ahora que comienza una nueva etapa de mi vida, estoy buscando ordenar mi vida, mi cabeza

y por sobretodo mi alimentación. 

Quiero vivir saludablemente y en armonía con el universo ♥

Las quiero, no luchen contra sí mismas, elijan sus batallas.

Vuelvo, as always

Chicas, espero que anden bien, con paso seguro hacia su meta, con fe en su fuerza y ante todo con determinación. Yo después de varios meses siento la necesidad imperiosa de volver, tengo unas ganas enfermas de control. 

Han pasado muchas cosas en mi vida, en otras oportunidades había tratado volver pero la fuerza de voluntad me ha fallado (as always) sin embargo hoy es distinto, hoy me desperté con fuerza y el estomago me ruge porque también quiere ceder ante los encantos del hambre.

Afortunadamente en estos largos cuatro meses no he subido más que un kilo, y doy gracias al cielo porque me lo he comido todo, mi cuerpo ha sido amable conmigo y ahora le devuelvo la mano, ¡vamos por esos kilos de grasa que están estorbando!

Por ahora no intentaré abarcar demasiado, así que mi meta serán dos kilos (actualmente estoy en 58) menos para el próximo viernes, estaré full concentrada porque justo ahora mi novio se fue a la playa con su familia así que espero que cuando vuelva (en ocho días más) note que estoy más delgada. Para cumplir este propósito ocuparé la dieta de siete días que hice tiempo atrás y nunca seguí, sin embargo reemplazaré el café por té rojo y no tomaré el jugo de pomelo. 

Wish me luck

De vuelta al control.

Chicas, he vuelto con al menos un kilo demás (abucheo para mí) y con mil ganas de bajar lo ganado y más, ha sido una semana llena de descontrol así que lo minímo que puedo hacer por mi cuerpo es ponerme full las pilas por lo que he diseñado una dieta de siete días en la que espero bajar al menos dos kilos. Esta dieta no es NADA saludable pero tengo la esperanza de que resultará más que bien y que mi cuerpo responderá como corresponde y  al final podré ver un 56 en la balanza.

Se las dejo aquí por si a alguna le sirve.

Un graaan abrazo a todas, estaré visitándolas♥

Día 3 y 4

Hola a todas, espero que anden súper y que vayan bien con sus metas, les cuento, ayer, afortunadamente, me fue muy bien y seguí el plan al pie de la letra =D ejercicios, agua, té verde y menos de 500 calorías. Acá les dejó el intake.

Intake:

D: 50 ml de leche (59 kcal) + 1 taza de té verde berries (5 kcal)  = 64

A: media taza de arroz (125 kcal) + trozos de pollo sin piel (100 kcal) = 225

M: 1 1 manzana = 53 kcal

C: 1 taza de té verde berries (5 kcal)  + 1 taza de té lipton (2 kcal) + 3 galletas de soda light (66 kcal) = 73
+ 50 ml de leche (59 kcal)

total: 474 calorías.

Agua: 2 litros.
Ejercicio 30 minutos

Sin embargo hoy no fue un muy buen día. Para empezar me levanté muy cansada y débil porque ayer estuve estudiando hasta las 2.00 am :(  y lo siguiente: las cosas que se vienen para la próxima semana, pensando en todo las pruebas, trabajos y role playing, y  viendo cómo lo voy a hacer me vino una desesperación HORROROSA, tenía unas ganas terribles de llorar... me sentía  TAN estresada, y de hecho todavía lo estoy, así que imagínense lo que me vino con el estrés y la ansiedad, sí chicas, me vino un hambre tremenda que sólo pude calmar con una manzana, 100 ml de leche y tres galletitas de soda light... me sentí súper mal por no poder controlarme, pero se me pasó la ansiedad. El problema es que cuando llegué a mi casa mi mamá tenía más comida y tuve que comer :/ así que al final hoy consumí unas 1.200 kcal, ni las he contado bien... pero, bueno, esta no me la va a ganar. No me la puede ganar y sin duda una caída no es más que eso, hay que levantarse y continuar. Esta me va a servir para aprender a controlar la ansiedad en períodos de estrés.

 ♥ Estoy aprendiendo ♥

Acá les dejo mi thinspo

Ahora mismo me paso por sus blog's, antes no tuve tiempo, un abrazo.

Día 2

Hola, guapas! primero que todo quiero agradecerles por sus comentarios, sin duda me ayudaron mucho con mis dudas, agradezco especialmente a Amy Marie, linda!, me diste unos consejos muy útiles que iré poniendo en práctica.

Les cuento, ayer me ha ido muy bien aunque a eso de las 1.13 de la madrugada me vino una ansiedad atroz, así que me puse a mirar las fotos que me saqué para recordarme lo gorda que estoy y me tranquilicé un poco, después para distraerme me puse a ver un capítulo de Pretty little liars (a quienes no la han visto se las ultra recomiendo, es una serie muy entretenida) y me dormí. Afortunadamente, logré dormirme rápidamente y desperté sin una pisca de hambre. Fue lo mejor (:

El día pasó sin mayores complicaciones, aunque tuve que almorzar rigatti :( pero comí sólo 80 gr. y procuraré no volver a comer harinas. En la noche hice la rutina de ejercicios que había planeado, no es mucho, son aproximadamente 40 minutos, en los cuales 24 minutos corresponden a una sesión de cardio y los otros 16 a trabajo de glúteos y abdominales. A decir verdad me ha ido bastante bien con el cardio y los glúteos, sin embargo los abdominales me dejaron muerta!!! es todo un desafío pero creo que en la semana iré avanzando... NO ME VOY A RENDIR :D

también comencé a tomar tres tazas de té verde, tengo uno con berries muy rico que tiene tres calorías más que el normal, por ahí leí que tomar una taza una hora antes de hacer actividad física ayudaba a quemar más grasas, a ver si me resulta.

Otra cosa, decidí dejar los días lunes para hacer ayuno... espero que salga bien porque hace muchísimo que no hago uno.

Intakes

D: 1 manzana (53 kcal) + 100 ml de leche entera (59 kcal) + té verde con menta y educorante (2 kcal) = 114 calorías
M: -
A: 80 gr. de rigatti ( 276kcal) + 8 gr de mostaza (8 kcal) = 284 calorías
C: 2 galletas de soda light (44 kcal) + té verde berries y edulcorante (5 kcal) + 1 naranja (38 kcal) = 87 calorías

Total --> 485 calorías.
Agua: 2 1/2
Ejercicio: 40 minutos.

Un abrazo a todas, espero que les vaya muy bien con todas sus metas. Mucho ánimo, la determinación hace la fuerza.

Día 1

Hola, chicas! Muchísimas gracias por los comentarios en la entrada anterior,  me anima mucho saber que puedo contar con ustedes!

En lo que se refiere  a la comida creo que he andado muy bien porque logré consumir las 500 calorías que me he propuesto, así que estoy más que feliz. La ansiedad no me atacó demasiado pero me duele un poco la cabeza,  lo que además puede deberse a que estoy un poco resfriada. Mañana comienzo con mi rutina de ejercicios, que consiste en treinta minutos de cardio más dos rutinas de ocho minutos (son las que están disponibles en youtube ¿las han probado?); una de glúteos y otra de abdominales, que son las áreas que más me interesa. Sé que no es mucho pero esta semana la estoy dejando de prueba, en el camino iré haciendo ajustes.

Quería hacerles algunas preguntas, porque tengo varias dudas, espero que me puedan ayudar (:

Primero, quería saber si saben de la efectividad del té verde he leído que tres tazas al día aumentan el metabolismo, ¿será verdad? ¿Ustedes toman regularmente? ¿Qué tan efectivo es?

La otra duda, también tiene que ver con el metabolismo, lo que pasa es que he escuchado un montón que para acelerar el metabolismo se debe comer cada cinco horas, de lo contrario, el metabolismo andaría mucho más lento. ¿Qué saben acerca de esto? La verdad es que me da un poco de miedo comer tantas veces, pero quizá adecuando bien las porciones se puede hacer sin sobrepasar las 500 calorías. ¿Qué opinan?

Espero me puedan ayudar, un abrazo gigante, mucho éxito en todas sus metas… estoy segura que con mucha determinación podemos alcanzar la gloria.

Intakes

D:  trozo de manzana (12 calorías)

A: 1 plato de Sopa de cazuela con media taza de zapallo ( 330 calorías)

M:  trozo de manzana (12 calorías)

C: Tomate (30 calorías) con ajo(7 calorías) + aceite (41) + 3 galletas de soda light (66) + Té verde con menta y  edulcorate (2): 146

Agua: Dos litros.

Total =  500 calorías ♥

The Start

No sé qué estoy haciendo, pero sé que quiero hacer. Estamos agosto y ya no quiero ser quién soy. Vivo desde los 12 años con un odio punzante a mi cuerpo, a mis caderas, a mi estomago, a mis piernas, a mi espalda, a mi inexistente cintura y a todo lo bonita que no soy y que anhelo tan desesperadamente ser. Desde miles de años que vivo empezando dietas pero nunca las termino, nunca termino nada, nada. A mi alredor hay un montón de gente que me dice que soy gorda, que me ve ir de dieta en dieta y no bajar NADA, y que sólo saben mirar de reojo mi asquerosa silueta. Ya no quiero esto, hace mucho tiempo leo blogs pro ana y pro mia, no estoy buscando una enfermedad, sólo busco avanzar y encontrar entre todo el escombro el cuerpo que sé que existe.

No busquen disuadirme, sólo necesito apoyo. Sé que el camino a la meta es arduo y difícil, pero esta vez no me rendiré y me demostraré a mí misma que sí puedo lograr lo que me propongo.

Sé que sola nunca lo voy a lograr, necesito aliento y apoyo sin juicios valoricos.